Nous fabriquons des panneaux de lumière rouge. C'est une raison de lire ceci avec scepticisme, et aussi la raison pour laquelle cela vaut la peine d'être écrit : une entreprise qui vend quelque chose et vous dira quand même ce qu'elle ne fait pas est plus facile à croire sur ce qu'elle fait.
Voici la limite honnête.
Ce n'est pas un traitement pour une condition diagnostiquée
Les panneaux de lumière rouge sont des dispositifs de bien-être. Ils ne sont pas proposés, par nous ou par tout fabricant réputé, comme un traitement pour le psoriasis, le vitiligo, l'eczéma ou toute autre condition médicale diagnostiquée.
Ceci est le plus important pour les personnes qui se tournent vers la luminothérapie rouge parce qu'elles ont une affection cutanée. Si un clinicien vous a diagnostiqué un psoriasis ou un vitiligo, la photothérapie avec une base de preuves établie est le UVB à bande étroite à 311 nm — un type de dispositif différent utilisant une partie différente du spectre. Un panneau de lumière rouge n'en est pas une version plus douce. En acheter un pour traiter le psoriasis, c'est acheter le mauvais appareil.
Nous exposons la différence correctement dans thérapie par la lumière rouge versus UVB à bande étroite.
Ça ne marche pas vite
Rien ne se passe lors de la première session. Probablement rien non plus dans les quinze premiers jours.
La photobiomodulation est cumulative et progressive. Tout appareil ou vendeur impliquant un changement visible en quelques jours décrit un mécanisme autre que le mécanisme. La conséquence pratique est que les personnes qui s'attendent à un résultat rapide en concluent que cela ne fonctionne pas et arrêtent – avant le point où quoi que ce soit pourrait être raisonnablement évalué.
Si vous n'êtes pas prêt à lui accorder des mois d'utilisation constante, le conseil honnête est de ne pas en acheter un.
Plus n'est pas mieux
L'instinct avec un appareil comme celui-ci est que doubler la session double l'effet. Ce n'est pas le cas.
La littérature de recherche décrit une réponse dosée biphasique : en dessous d'un seuil, il y en a trop peu pour faire quoi que ce soit, et au-dessus d'un optimum, une dose supplémentaire n'apporte plus d'avantages. Des séances plus longues et une puissance plus élevée au-delà de ce point ne sont que du temps supplémentaire.
C'est aussi pourquoi un panneau annonçant un chiffre d'irradiance énorme ne vous offre pas un meilleur résultat – une puissance plus élevée raccourcit principalement la session. Et fréquemment, ce chiffre est de toute façon gonflé ; voir comment lire une fiche technique.
Cela ne remplace pas les bases
Le sommeil, l'alimentation, l'exercice, la protection solaire et – le cas échéant – les médicaments prescrits font considérablement plus pour la peau et la récupération que n'importe quel appareil lumineux. La luminothérapie rouge est un ajout marginal, pas un substitut aux choses qui font réellement la différence.
Quiconque la vend comme un raccourci pour contourner ces éléments vend autre chose.
Les preuves sont inégales
La photobiomodulation fait l'objet d'une littérature de recherche substantielle, et nous résumons les études individuelles sur ce site en nommant la source à chaque fois. Mais la qualité varie énormément, et il est important de le dire clairement.
Une grande partie de ces études sont de petite taille, non contrôlées, non aveugles, financées par l'industrie ou menées sur des cultures cellulaires plutôt que sur des personnes. Différentes études utilisent des longueurs d'onde, des doses, des distances et des durées différentes, ce qui les rend difficiles à comparer et plus difficiles à traduire en routine domestique.
Une habitude utile : chaque fois que vous voyez une affirmation sur la luminothérapie rouge, demandez combien de personnes ont participé à l'étude, s'il y avait un groupe de contrôle et si les participants savaient ce qu'ils recevaient. Appliquez cela également aux études que nous citons.
Il n'est pas sans risque par défaut
La lumière rouge et proche infrarouge ne contient pas d'ultraviolets, il n'y a donc pas de risque de brûlure ni de plafond d'exposition cumulative du type de celui qui s'applique aux UVB. C'est un véritable avantage en matière de sécurité et nous le disons.
Mais "pas d'UV" n'est pas la même chose que "pas de considérations" :
- Les LED sont brillantes. Utilisez la protection oculaire fournie ou gardez les yeux fermés – les fixer est inconfortable et inutile.
- Certains médicaments et conditions augmentent la photosensibilité. Si vous prenez régulièrement des médicaments, un mot avec votre pharmacien ne coûte rien.
- Si vous êtes enceinte ou si vous avez une condition affectant votre peau ou vos yeux, demandez à un clinicien plutôt qu'à un site web.
- Un panneau à forte puissance produit de la chaleur. Ne l'utilisez pas plus près que ce que le fabricant spécifie.
Allégations dignes de méfiance
Certaines d'entre elles apparaissent sur les sites de nos concurrents ; quelques-unes sont apparues sur les nôtres par le passé et ont été retirées.
- Tout résultat spécifique sur un calendrier précis. "Résultats visibles en 14 jours" n'est pas quelque chose qu'un appareil lumineux peut promettre.
- Guérir, éliminer, permanent, inverser. Aucun de ces mots n'a sa place dans un texte concernant un appareil de bien-être.
- Un chiffre d'irradiance sans distance ni instrument. Infalsifiable, et généralement environ le double du chiffre honnête.
- Photographies avant-après sans indication d'éclairage, de calendrier ou d'autres changements.
- "Prouvé cliniquement" sans étude nommée. Si une étude existe, elle peut être liée.
- Une liste de conditions comme liste de fonctionnalités. Un appareil qui prétend aider vingt conditions non liées décrit du marketing, pas un mécanisme.
Alors, à quoi ça sert ?
Après avoir passé un article sur les limites, la juste réponse : comme un ajout à faible risque, non invasif à une routine, utilisé de manière constante pendant des mois, pour l'apparence de la peau, la récupération après l'exercice et le confort général. Jugé en fonction de cela, et acheté sur des spécifications mesurées plutôt que des promesses, un bon panneau est un achat raisonnable.
Jugé en fonction d'une promesse de transformation, il décevra – et ce serait le cas de tout autre chose.
Si ce cadrage vous convient, notre guide d'achat britannique explique comment comparer honnêtement les appareils, et la gamme RLF publie un chiffre de puissance mesuré au spectromètre pour chaque modèle à une distance spécifiée.
Questions courantes
La luminothérapie rouge fonctionne-t-elle vraiment ?
Il existe une littérature de recherche substantielle derrière la photobiomodulation, mais la qualité varie et une grande partie de celle-ci est de petite taille ou non contrôlée. Elle est mieux comprise comme un ajout progressif et cumulatif à une routine plutôt que comme un traitement avec un résultat garanti.
Combien de temps avant de voir des résultats de la luminothérapie rouge ?
Pas des jours. C'est cumulatif et progressif, il faut donc juger sur des mois d'utilisation constante. Tout vendeur impliquant un changement visible dans la quinzaine exagère.
La luminothérapie rouge peut-elle traiter le psoriasis ou l'eczéma ?
Non. Les panneaux de lumière rouge sont des appareils de bien-être, pas des traitements pour des conditions diagnostiquées. L'UVB à bande étroite à 311 nm est la photothérapie avec une base de preuves établie pour ces conditions, et c'est un appareil entièrement différent.
Plus de luminothérapie rouge est-ce mieux ?
Non. La littérature décrit une réponse biphasique à la dose – en dessous d'un certain seuil, il se passe trop peu de choses, et au-delà d'un optimum, une dose plus élevée ne procure plus de bénéfices. Des séances plus longues au-delà de ce point ne sont qu'un gain de temps.
Y a-t-il des risques avec la luminothérapie rouge ?
Elle ne contient pas d'ultraviolets, il n'y a donc pas de risque de brûlure. Mais les LED sont lumineuses et une protection oculaire est judicieuse, certains médicaments augmentent la photosensibilité, et toute personne enceinte ou ayant une affection cutanée ou oculaire devrait consulter un clinicien d'abord.
Quelles affirmations sur la luminothérapie rouge devrais-je considérer avec méfiance ?
Des résultats spécifiques sur des calendriers spécifiques, les mots "guérir" ou "permanent", des chiffres d'irradiance sans distance ou instrument spécifiés, "cliniquement prouvé" sans étude nommée, et de longues listes de conditions non liées.
Cet article est une information générale et ne constitue pas un avis médical. Si vous avez une condition diagnostiquée, parlez-en à votre médecin ou dermatologue.